Naučíme se: Pozdrav slunci a různé sestavy ásan a polohové skupiny, které působí specifickým způsobem nejenom na fyzické tělo, ale i na psychiku. Pracujeme s pomůckami a učíme se naslouchat svému tělu. Zvládnutí dechových technik, správné držení těla, relaxační, koncentrační a částečně i meditační techniky.
Zbavíme naše tělo nečistot nahromaděných vlivem špatné životosprávy, povrchního dýchání a jistých dispozic, s nimiž se člověk již rodí. Jednotlivé svalové partie se zpevní, naše tělo bude pružné a naučíme se pracovat s naší myslí, zlepší se koncentrace a budeme se lépe vyrovnávat s nástrahami života.
Se liší od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla.
Pracujete přímo skrze pozice s energetickými drahami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubujete praxi meditačních technik.
Praxe jin jógy má kořeny ve starověké józe a taoismu. Jin jóga oslovuje především jinové časti těla, což jsou ty části, které leží nejblíže vnitřnímu jádru kosti, pojivové tkáně a klouby. Praxí jin jógy se prohlubují nejen vaše zkušenosti s jógou obecně, ale upínáte svou plnou pozornost na plynulý dech.
Učíme se pozorovat změny fyzické i psychické v závislosti na části těla, na které v určité pozici působíte. Energeticky čistíme a podpoříme tok energie čchi neboli „prány“ procházející oblastí pánve a zad. Jóga obecně navrací naši celkovou „plnost“ – vyrovnává naši přirozenou jin a jang stranu. Při výdrži v pozicích bez pokusů cokoliv měnit, za souběžného přijímání sebe sama takových, jací jsme, začneme vnímat jinové části své bytosti. Potřeba věci měnit vede člověka k posuzování a obviňování a odvádí ho od dokonalosti přítomného okamžiku.
Kurzy jsou určeny pro ženy, jsou zaměřené na znovuaktivování hormonálního systému, probuzení ženskosti a ženské síly. Odstraňuje symptomy menopauzy, neplodnosti, PMS, nepravidelné menstruace, kdy harmonizuje měsíční cyklus. Základem je správná pranajáma (dechové techniky), bandhy ( práce s energetickými zámky), aktivace pánevního dna, ásany (pozice), práce s vnitřní energii a meditace na čakry.
Přesto, že je žena na těhotenství přirozeně dokonale připravená, hormonální změny její organismus částečně mění. Cvičení jógy přináší zdraví a vyrovnanost a tím i samotné těhotenství bez výrazných potíží. Lekce mají snadný a nenáročný průběh. Je to soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství, abychom dokázaly správně dýchat, soustředit se a být vyrovnané.
Jóga by Vás měla lépe naladit na „spolupráci“ se svým miminkem, a naučí vás jak cvičit, abyste připravily své tělo na co nejklidnější a přirozený porod. Cvičení je vhodné pro ženy od druhého trimestru. V prvním trimestru cvičení nedoporučuji, jen v případě vědomí si rizik a pokud je žena zvyklá praktikovat jógu nebo sportuje.
Created with ♥ by Adam Liška in 2019