Iriyogy

Vítám Vás, jmenuji se Irena Dorňáková

Domů     O mně     Blog     Ceník     Jóga     Masáže     Kontakt

Pro rezervaci mě kontaktujte!

Hatha jóga

Naučíme se: Pozdrav slunci a různé sestavy ásan a polohové skupiny, které působí specifickým způsobem nejenom na fyzické tělo, ale i na psychiku. Pracujeme s pomůckami a učíme se naslouchat svému tělu. Zvládnutí dechových technik, správné držení těla, relaxační, koncentrační a částečně i meditační techniky. 

Zbavíme naše tělo nečistot nahromaděných vlivem špatné životosprávy, povrchního dýchání a jistých dispozic, s nimiž se člověk již rodí. Jednotlivé svalové partie se zpevní, naše tělo bude pružné a naučíme se pracovat s naší myslí, zlepší se koncentrace a budeme se lépe vyrovnávat s nástrahami života. 

Yin jóga

Se liší od běžně známých jangových lekcí, kde zapojujeme především svaly, svou tichostí, klidem a respektem k potřebám vlastního těla. 

Pracujete přímo skrze pozice s energetickými drahami těla neboli meridiány. Zároveň prohlubujete praxi meditačních technik. 

Praxe jin jógy má kořeny ve starověké józe a taoismu. Jin jóga oslovuje především jinové časti těla, což jsou ty části, které leží nejblíže vnitřnímu jádru kosti, pojivové tkáně a klouby. Praxí jin jógy se prohlubují nejen vaše zkušenosti s jógou obecně, ale upínáte svou plnou pozornost na plynulý dech. 

Učíme se pozorovat změny fyzické i psychické v závislosti na části těla, na které v určité pozici působíte. Energeticky čistíme a podpoříme tok energie čchi neboli „prány“ procházející oblastí pánve a zad. Jóga obecně navrací naši celkovou „plnost“ – vyrovnává naši přirozenou jin a jang stranu. Při výdrži v pozicích bez pokusů cokoliv měnit, za souběžného přijímání sebe sama takových, jací jsme, začneme vnímat jinové části své bytosti. Potřeba věci měnit vede člověka k posuzování a obviňování a odvádí ho od dokonalosti přítomného okamžiku. 

Jóga pro hormonální rovnováhu

Kurzy jsou určeny pro ženy, jsou zaměřené na znovuaktivování hormonálního systému, probuzení ženskosti a ženské síly. Odstraňuje symptomy menopauzy, neplodnosti, PMS, nepravidelné menstruace, kdy harmonizuje měsíční cyklus. Základem je správná pranajáma (dechové techniky), bandhy ( práce s energetickými zámky),  aktivace pánevního dna, ásany (pozice), práce s vnitřní energii a meditace na čakry. 

Těhotenská jóga

Přesto, že je žena na těhotenství přirozeně dokonale připravená, hormonální změny její organismus částečně mění. Cvičení jógy přináší zdraví a vyrovnanost a tím i samotné těhotenství bez výrazných potíží. Lekce mají snadný a nenáročný průběh. Je to soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství, abychom dokázaly správně dýchat, soustředit se a být vyrovnané. 

Jóga by Vás měla lépe naladit na „spolupráci“ se svým miminkem, a naučí vás jak cvičit, abyste připravily své tělo na co nejklidnější a přirozený porod. Cvičení je vhodné pro ženy od druhého trimestru. V prvním trimestru cvičení nedoporučuji, jen v případě vědomí si rizik a pokud je žena zvyklá praktikovat jógu nebo sportuje.  

První cesta do Indie

Irena Dorňáková
+420 774 879 572

Created with by Adam Liška in 2019